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[转贴] 5种与睡眠“合不来”的食物 [复制链接]

gu2012

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发表于 2013-1-26 10:13:46 |只看该作者 |倒序浏览
【5种与睡眠“合不来”的食物】1产气食物：睡前消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如红薯；2过于油腻的食物：在消化过程中会加重胃肠、胰的工作负担，刺激神经中枢导致失眠；3肉汤：较油且热量高，不适合晚上食用；4 咖啡令大脑兴奋，干扰睡眠；5酒：虽然可让人很快入睡，但很难进入深睡期
食物
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