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标题: 每天至少吃30克纤维食物 [打印本页]

作者: gu2012 时间: 2012-12-17 09:32:25 标题: 每天至少吃30克纤维食物

【每天至少吃30克纤维食物】如燕麦片、黑面包(含麦麸)、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等。它们在肠道中就像洗碗用的钢丝球一样，专门擦除不好的胆固醇，吸收水分使粪便易于通过肠道。

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