适合高温环境下工作朋友所吃的食物

gu2012

【适合高温环境下工作朋友所吃的食物】由于大量出汗，体内钾、钠大量丧失，除了补充足量的水和盐分外，最好多吃一些含钾较丰富的食品，如豆类、马铃薯、菠菜、柿饼、香蕉等。高温环境中，人体维生素消耗增加，大多数水溶性维生素可从汗水中流失，其中维C流失较多，应多吃一些绿叶蔬菜、枣和柑橘类水果