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[原创] 每天吃几个鸡蛋合适？ [复制链接]

basketsong

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1楼
发表于 2009-1-4 09:59:08 |只看该作者 |正序浏览
从营养学的观点看，为了保证膳食平衡、满足机体需要，又不会营养过剩，一般情况下，老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋；从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋；少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
鸡蛋

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班杰明

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20楼
发表于 2009-7-2 13:38:31 |只看该作者
水煮的比较好吧。。
别吃太多久好啦。。

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bambino

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19楼
发表于 2009-6-20 17:51:57 |只看该作者
居然連這樣的問題也有人拿出來討論呀

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canglang

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18楼
发表于 2009-6-19 00:04:56 |只看该作者
我最近听说，一天要6个才达到营养标准，以前只听说一 个就够了，呵呵

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zijun

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17楼
发表于 2009-6-18 01:18:30 |只看该作者
我家里每天都要消耗十个鸡蛋，因为人多吗，只是每天要变着花样做，挺费心的

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lionchar

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16楼
发表于 2009-6-17 13:54:18 |只看该作者
蛋黄每天最多两个

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tts

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15楼
发表于 2009-6-17 11:52:45 |只看该作者
茶叶蛋好吃   或者五香的鸡蛋  喜欢

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shenqi918

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14楼
发表于 2009-6-16 09:33:09 |只看该作者
分股份公司发个f df

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xiaopang2005

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13楼
发表于 2009-6-8 10:06:51 |只看该作者
每天吃1～2个鸡蛋为宜　　吃多了也不能吸收营养

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阳光男孩

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12楼
发表于 2009-5-9 20:59:01 |只看该作者
水煮鸡蛋最有营养，一天不要 超过两个

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