需要增加睡眠可以吃脱脂爆米花

gu2012

【需要增加睡眠可以吃脱脂爆米花】睡前半小时吃一袋脱脂爆米花，有助身体产生让人体放松的神经化学物质：血清素。有的人认为睡前喝牛奶有助于睡眠。然而这种方法其实是错误的。因为牛奶中的蛋白质会提高人体警觉性，牛奶中的脂肪也会使消化减速，从而使睡眠断断续续。