梦见去世的外婆,我走到哪里跟到哪里,还用手掐我脖子,后来就醒了

落魄狭

造成恶梦的因素及表现
1.心理因素
  睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素
  发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。   儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪、荒诞离奇。可怕的梦境使儿童焦虑紧张、表情惊恐、面色苍白、出汗、心跳加快等。由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般。恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见。
[编辑本段]噩梦的治疗
  首先应寻找并消除身体和心理上的诱因,针对心理矛盾给以合理的咨询和指导。当发现儿童出现恶梦时,应将其唤醒,待其情绪稳定后再让其入睡。一般无需药物治疗,若发生过频可短期内给予安定或利眠宁等镇静剂,睡前服。本症预后良好,随年龄增长可逐渐减少,部分可连续至成人。 经常做噩梦感到不安怎么办   ——梦境与凶吉祸福无关   不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。   其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。   国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？   减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。   注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。   预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着，后来果然发现患有咽炎。   实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”；过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的“转动”状态，脑电波的活动“起伏”变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为“快波睡眠”。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息，在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆，并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能记忆的“牢固”程度要深些）；在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”，所以就开始了“做梦”。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在“整理某些信息”时，是不“连贯”的，这样“做出来”的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象，如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在“整理信息”的过程中，又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉，这个时候人就可能会“做恶梦”了。   一般在正常的情况下，一个“慢波睡眠”和一个“快波睡眠”为一个“睡眠周期”，时间大约为90分钟左右，在人的整个睡眠时间内，可以有多个睡眠周期出现；如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来，则会记得甚至“非常清楚”地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦，除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠质量问题了。
[编辑本段]噩梦与疾病的预兆
  医学专家们经过长期研究发现，除去心理因素的原因，某些反复呈现的噩梦确实具有预兆疾病的作   用。 从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期间症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的微弱异常刺激信号。   而睡眠时，噩梦可能预兆的疾病许多脑细胞进入“休息”状态，工作机能降低。这时，白天影响细胞的刺激信号就会刺激皮层有关中枢，使相应的脑细胞出 现应激反应，产生预见性梦境。   不同的疾病与不同的梦境有关，而同一疾病的梦境通常比较相似。   1、梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等。   提示：可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。   2、梦中听到怪响。   提示：听觉中枢可能存在某些病变或附近血管硬化。   3、梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息。   提示：呼吸系统可能存在病变。   4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来，跑不动。惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快。   提示：可能是心脏冠状动脉供血不足。   5、梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒。   提示：可能是心绞痛的前兆。   6、梦到从高处坠落，但始终是还没落到地面就已惊醒。   提示：可能是心脏病的先兆。   7、梦到火的场景，例如自己被烧伤等。   提示：可能患有高血压。   8、梦到水的场景，例如洪水、沼泽、溺水等。   提示：肝胆系统和肾脏可能有病变。   9、梦到飞翔的场景。   提示：循环系统可能有病变。   10、梦到面目狰狞的恶人。   提示：消化系统可能存在病变。   11、梦中被殴打，醒后感觉梦中被打部位疼痛。   提示：对应脏腑可能有潜伏病变。   12、梦中进食味道怪异的食物，醒后嘴中仍留有异味；或是梦中感到饥饿，吃进大量食物，醒后胀痛难受。   提示：胃肠部位可能有疾患。
[编辑本段]噩梦分为多少种
  虽然梦境千奇百怪，但美国临床心理学博士帕特里夏?加菲尔德的研究却表明，尽管全球有60多亿人，却逃不出12种梦。其中人们最常梦到的是被追赶，随后依次是迷路、高处坠落、当众出丑和受伤。德国睡眠研究所噩梦研究专家海富特博士在接受《生命时报》记者采访时也表示，噩梦主要分为3种：被追赶或生命受到威胁；失去亲人或喜爱的物品；迷路或身处完全陌生的环境。而在某种程度上，噩梦也是人们担心的恐怖场景在大脑中的“预演”。   其中，被人追杀或无法逃跑等“无能为力型”的噩梦，是被调查者们最大的困扰，37.7%的人表示常做这种梦。对此，北京大学第六医院精神医学与心理治疗室主任医师丛中教授认为，这一类梦暗示主人在现实生活中可能感到恐惧，比如在激烈的竞争中害怕被淘汰。   选择“怪异型”和“事故型”的比例分别为15.6%和11.4%，如梦见自己会飞但又突然从高空中掉下来、被野兽或怪物追、地震、空难等，这说明主人有失落感，在现实中可能他所希望的东西没有得到实现，认为自己是个怀才不遇、能力尚未得到施展的人。   另有8.1%的人常梦到自己当众出丑，如赤身裸体出丑的“丢脸型”，这表明你内心感到孤独寂寞，也可能是你白天遭遇的某些尴尬事件在梦中被进一步“演绎”等。   “很多人以为做噩梦肯定有害，其实从心理学角度讲，不管美梦还是噩梦，都能帮你更清楚地认识自己，察觉现实生活中被你忽略或压抑的真实情感。”张天布表示，噩梦其实是白天焦虑、恐惧、害羞、内疚等情绪在夜间的释放，反而能起到情绪调节剂的作用。
[编辑本段]如何远离噩梦
  噩梦，让本不轻松的现代人的神经更加紧绷。本次调查显示，47.4%的人表示噩梦影响了自己的睡眠质量；13.6%的人称加重了心理负担，变得更加焦虑、抑郁等；有4.9%的人更为严重，已因此不能集中精力，影响到工作和生活，需要接受治疗；仅24.7%的人表示“没什么影响”。   几位专家都指出，其实，噩梦与睡眠质量的好坏并无必然联系。但如果噩梦让你白天哈欠不断，无法集中精力工作和生活，不妨尝试以下办法：   解决白天的问题最关键。梦是人们白天情绪的一面“镜子”，比如，临近考试的学生经常会梦见交白卷。在这种情况下，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。   养成良好睡眠习惯。清华大学玉泉医院神经内科副主任医师高伟表示，应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。   睡前少吃辛辣及高脂食物。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。   记录梦境帮助解决问题。海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。   “科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦。它往往是你现实生活的‘过去式’。”张天布强调，美梦不一定会成真，噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。
http://www.56.com/u22/v_NDk3ODcxMzA.html

落魄狭

有的时候睡觉，感觉像是有一个黑影向我走来，用手掐我。已经很长时间了，这怎么回事？ 午睡。晚上都发生过



我睡觉的时候 盖着被子 可是 睡着 睡着 就好像有人 用手放在我的脖子上 掐着我脖子、感觉好像不是很用力的掐 就是放在我脖子上一样、然后自己会猛的一低头看 有没有感觉有“鬼手”在我脖子上、 但是 低头后 感觉瞬间消失、 我一直是清醒的！ 可是睁开眼睛 又没人、 然后 只能用手掐自己的脖子或者低头头 下吧紧挨上胸睡觉、可难受了。。。

心理见习生初学的办法:
其实很多人会有失眠，心情低落，寂寞，伤心等心理情况，都可以采用下边的方法从根本上解决问题，先调节好心理，你的精神才会好起来，才会睡一个很好的觉呢，下边就是我要说的：
1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解
2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到其他人.
3:还有自我安慰,可以找一些适当的理由告诉自己,这样可以帮助你在挫折前接受现实哦,来保持自己乐观的心态.
以上可以保持乐观心态!


以下是心理见习生的办法!


让我先做一个总结..因为见习生知道..一个人心情不好是没什么心情看长的东东..
总结:


1多吃甜的东西,但心情要稳定
2多做深呼吸
3多多休息,养好自己精神
4转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉
5好好的洗一个澡
6在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了,而且有些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香,不开心时闻闻花香喝茶(其实喝什么也可以的)
7不要让自己触景生情
8听听纯音乐
9用香熏,需要淡淡的味道
10可以到天台大声喊


如果想详细了解..可以根据标题了解.


1.如果可以,你也可以多吃甜的东西,吃的时候不要想伤心的事,不然反而会反效果哦!
2.多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!
3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理上的安慰哦!
5.好好的洗一个澡,心情也会好很多的..
6.同样,你可以在你的房间放一些小花小草滴,有压力的时候看一看它,想自己是他,合二为一,想想风吹过的感觉,自然就轻松多了,而且有提些花香的也不错,如桂花这淡淡的清香很适合,见习生的花园就是有桂花,不开心时在花园喝茶(其实喝什么也行),闻花香,静静的,心情有很大变化,轻松很多的.
7.也不要让自己触景生情哦!不要常常回忆,作为心理见习生,很清楚回忆是对自己的眷顾,如果你回忆反而伤心就是对自己伤害了! !
8.作为心理见习生,只能尽我自己的能力帮助你,而且人的心情起落不同,心情也是大脑控制的,所以见习生认为你应该要舒缓一下,不要紧张,要放松,并不是身体放松哦,而是你要大脑放松,达到心情有所改变比较好,你可以听纯音乐来缓解你的心情哦,也可以用香熏,同时一起用效果会更好!你可以听听..
理查德 克莱得曼-午后的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印记)
我在那一角落患过伤风
以上是一些纯音乐,对心神很有帮助,而且都很好听...⌒_⌒
你也可以自己找找那两个音乐家的音乐,都不错...一边听一边享受,心情都能有所改变,一定能让你轻松下来
9.还不行也可以用香熏哦!。。。。。。。。。。。。


吗的！它又来了！能让我睡个安稳觉吧？

最近经常晚上0:30左右睡觉…接二连三的碰到蹊跷事，似梦非梦的环境里！真实的让人感觉不是梦！最开始吧！睡床老感觉床忒滑！就感觉想要滑到床下去的感觉！幻觉中自己困得很，开始还控制自己身体平衡！每滑动一下就自己挪下位置！后来实在懒得动！任由那滑动的感觉！然后感觉经过蛮长的滑动之后，貌似感觉到头装床头板之类的东西。又感觉那飘儿觉得没意思拿什么敲头一样！实在受不了强制让自己清醒，坐起来之后左右看看，当然啥都看不到了。然后又躺下！类似情况又出现，最后火大坐起开台灯几秒钟。关上继续睡觉！终于安稳了！以上是近些天首次碰到！

话说第二天天亮就好好反省下，估计咖啡加牛奶喝的！第二天又到晚上！想知道是不是真的咖啡牛奶闹的！继续泡杯，还在0:30左右睡觉。迷糊中，感觉中有一个大概3-5岁的小男孩在床下徘徊。脸色苍白苍白，就在床下走来走去。实在台困，不想搭理！于是半睡半醒眯着（我真分不清是不是梦，好像就有这个感觉或者幻觉吧）。话说那小孩突然就扑过来咬我左手手背。心里一个纳闷加恼火（我又没惹他，干啥要咬我？）手下也不含糊，右手掐小孩脖子，很不给力。因为发现手上没劲。然后举起拳头对着小孩脑袋猛敲。还是软弱无力的感觉！突然觉得自己这是在梦里啊，等哥醒了揍你丫的！（不知道什么时候自己可以在短时间内让自己从梦中醒来，只要感觉自己在做梦了，而自己又不想继续！我就可以强制自己醒来，当然那个过程是很难受的，浑身酥麻再加极度困倦）。就这样醒了，开台灯。我以为这么漫长的过程起码应该到了凌晨2-3点了吧！打开台灯（安全感吧）翻下手机看看时间，0:44…才经历10几分钟？只有短短的10分钟！让我感觉至少过了2-3小时…

好吧！醒来之后。床上坐了几分钟！然后还是睡吧！第二天还要早起呢！后来也没喝咖啡加牛奶了！就这样平静了2-3天…大前天晚上又来了，前天昨天晚上也被折腾半死！大前天这边天气很凉，薄薄的被子！勉强保证夜晚睡眠！将自己裹得严严实实依旧在0:30左右入睡。一晚上呐！右脚一直有什么东西吹凉风！半夜起来检查炸被子！没透风啊！然后两脚叠加起来！用左脚温暖右脚…依旧没有一点效果。还是有股凉风吹在脚上整整持续到早上6点多！一只脚暖一只脚冰。醒来拿出脚一看！右脚居然冻得发紫。怎么可能？现在大夏天啊！就算天气冷点，我还盖了被子！脚居然冻得发紫？

大前天之后继续到前天！心中怀疑确实是被子太薄了！导致脚冰凉冰凉的！然后把放进去许久的厚被子抗出来了，反正天气确实很冷，盖大被子也不会热！可惜自然没有得到好的睡眠。盖上厚被子确实温暖不少，按照习惯我还是在0:30左右。提前10多分钟吧！躺下一直就没怎么睡着！怎么说呢？那感觉就像有人搬着你的床到处跑一样！你能感觉自己床的颠簸！但是自己困倦异常，不想理会那种！时间长了不理会，汗！居然跑到额头又吹我凉风了。我怀着巨大的毅力让自己坐起来！那强制让自己醒来的感觉真的很难受啊…浑身酥麻的感觉，好像肌肉要脱离自己一样。坐起来以后的借着外面的微光…确实什么也看不到，不过感觉自己额头的小股凉风没了！可是躺下又来了，反复几次实在让人难受，我又打开台灯看看手机时间，不能吧？还是0:45…我真的感觉过去非常久了，不信以后起身看闹钟，手表…居然都是0:45左右的时间！很邪门的…后来发现床头有个桃木葫芦（一直都有挂着床头，没注意罢了，也不知道是不是桃木的，反正买来人家说桃木）。葫芦不是正对床的，转向别处了，怀着死马当成活马医的想法！将桃木葫芦转正了！对着自己的床上。终于睡了安稳觉了…直到6:40才醒来…

这几年来有时候晚上睡着了就有窒息感
睡着的时候闻到有人抽烟......