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标题: 妙招防治便秘 [打印本页]

作者: gu2012 时间: 2012-12-29 09:43:52 标题: 妙招防治便秘

【妙招防治便秘】1、选择粗纤维饮食，多喝水；2、散步、跑步做深呼吸运动等可提高排便动力，预防便秘；3、仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。坚持揉腹，不仅缓解便秘，也能增加食欲

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