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标题: 8招助你睡个好觉 [打印本页]

作者: gu2012 时间: 2012-12-17 09:53:27 标题: 8招助你睡个好觉

【8招助你睡个好觉】①、晚餐清淡，可吃些小米、大枣或莲子；②、卧室不放太多绿植，不装修成红色；③、床头位置尽量朝北，枕头与肩同高；④、每天晒一小时太阳；⑤、睡前8小时别喝咖啡；⑥、每晚泡脚10分钟；⑦、睡前练习腹式呼吸；⑧、睡不着可闻闻洋葱或生姜。最后提醒11点前睡觉最健康

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