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标题: 有氧运动对体质的改善 [打印本页]

作者: gu2012 时间: 2012-12-3 10:31:20 标题: 有氧运动对体质的改善

【有氧运动对体质的改善】1、增加血液总量。2、增强肺部功能，有氧代谢使锻炼者呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。3、改善心脏功能，防止心脏病的发生。4、增加骨骼密度，防止骨质疏松。5、减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。6、改善心理状态，增加应付生活中的各种压力。

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