5个饮食小细节让你5天瘦一圈：1做菜的时候最后才放油:一些蔬菜,如茄子蘑菇青菜等很容易吸收大量油脂；2选择白面包或馒头；3用开水代替喝果汁:果汁含有大量的糖分,热量高得吓人；4少吃肉,多吃蔬菜；5尽量选小的酒杯:一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。