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标题: 饭后有13件事千万不要做 [打印本页]

作者: 枫叶正红 时间: 2005-12-8 15:23:20 标题: 饭后有13件事千万不要做

饭后有13件事千万不要做
不宜立即饮茶。
　　饭后立即饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化。同时，茶中的单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，给胃增加负担，并影响蛋白质的吸收。茶叶中含大量鞣酸，与食物中的铁元素结合，阻止铁在肠道的吸收；鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，从而延长粪便在肠道内潴留的时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质被人体吸收的可能性，所以进餐后不可立即饮茶，特别不要立即喝浓茶。
　　不宜立即吸烟。
　　饭后胃肠蠕动加强，热量增加，人体各器官处于兴奋状态，血液循环加快。此时吸烟，人体吸收烟中有毒物质的能力也最强。
　　不宜立即吃冷饮。
　　老年人的肠胃对冷热十分敏感，因而饭后立即吃冷饮极有可能引起胃痉挛，导致腹痛、腹泻或消化不良。
　　不宜立即吃水果。
　　水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素Ｃ，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利人体健康。
　　不宜立即刷牙。
　　否则会使松弛的牙釉质受损。
　　不宜立即洗澡。
　　洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1～3个小时洗澡比较适宜。
　　不宜立即散步。
　　饭后胃处于充盈状态，即使是很轻微的运动也会使胃受到震动，增加胃肠负担，影响消化功能。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少而出现轻微的缺血，因而有昏昏欲睡的感觉，此时散步，尤其是老年人，易出意外。饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。

作者: alllike0180 时间: 2005-12-9 02:29:47

好多宴会的最后一道菜就是上水果啊！一般也是最受欢迎的哦！

作者: 罗德里戈 时间: 2005-12-9 23:02:31

这个好像发过一回吧，我怎么回的我都记得呢：
连散步都不行，貌似饭后只能上厕所了

作者: ts 时间: 2005-12-10 00:55:27

天啊，我饭后咖啡，茶的，还吃水果岂不是很不利健康

作者: solarg 时间: 2005-12-10 10:07:51

我倒，你说的我大部分饭后都作过
咋半不是真的吧。。你唬我了吧

作者: lenpet 时间: 2005-12-11 09:22:20

太好了，我正要学习这个，谢谢你！！！！！！！！！！！！！！

作者: zjfan 时间: 2005-12-11 16:18:54

散步都不行哦~不是说散步助消化...奇怪..还不能吃水果..奇怪的很.~

作者: hala45 时间: 2005-12-12 23:56:19

很少有人能完全做到吧，记得以前也有类似的文章，信则信，不信则不信

作者: 蛋糕上的草莓 时间: 2005-12-13 00:48:20

好象楼主说的那13件事偶都常做啊`````天啦`````

不对`仔细一看`楼主只说了7件`还有几件呢？

作者: mintlemon 时间: 2005-12-13 11:12:45

饭后能做些什么捏就是等着消化？真是奇怪啊不过我是做不到了

作者: wangweiwei 时间: 2005-12-13 11:17:55

我去，我怎么好多事情多做了，倒霉，真是太倒霉了

作者: money0609 时间: 2005-12-13 17:51:25

哦哦~~~
原来立即散步也不好啊？？？~~~~
现在才知道啊

作者: duoye1018 时间: 2005-12-14 11:11:11

养生之道原来还有那么多讲究啊。．
呵呵

作者: yoyo821 时间: 2005-12-14 13:15:20

晕。。。
每次在饭店吃完饭都会有一盘水果上的。
- -|||

作者: xnl123456 时间: 2005-12-15 00:37:33

呵呵，看来我还没有这类问题，不过起个预防的作用吧！

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